Trailrunning ist eine faszinierende Sportart, die den Nervenkitzel des Laufens mit der Natur verbindet und sich vom Straßenlauf unterscheidet. Die Disziplin zeichnet sich durch ihre starke „Off-Road“-Ausrichtung aus, bei der Asphalt maximal 20 % der Strecke ausmacht. So können die Läufer vollständig in die Natur einzutauchen und ein authentisches Lauferlebnis fernab der städtischen Hektik erfahren.
In diesem Leitfaden finden Sie die wichtigsten Kriterien für die Auswahl des perfekten Schuhmodells, das Komfort, Sicherheit und hervorragende Leistungen auf jeder Strecke garantiert.
- Entscheidende Merkmale eines guten Trailrunning-Schuhs
- Vor- und Nachteile der GTX-Technologie bei Trailrunning-Schuhen
- Welche Marken bieten die besten Trailrunning-Schuhe?
- Der Unterschied zwischen Trailrunning-Schuhen und Wanderschuhen
- Unterschied zwischen Lauf- und Trailrunning-Schuhen
- So wählen Sie die richtige Größe für Ihre Trailrunning-Schuhe
Entscheidende Merkmale eines guten Trailrunning-Schuhs
Die perfekten Trailrunning-Schuhe sind entscheidend für den Erfolg und den Komfort Ihres Outdoor-Abenteues. Indem Sie in ein gutes Modell investieren können Sie Verletzungen vorbeugen, Ihre Leistung verbessern und jeden Lauf genießen.
Im Folgenden gehen wir auf die wichtigsten Merkmale ein:
Laufsohle und Traktion: Trailrunning-Schuhe für Männer und Frauen sind so konzipiert, dass sie auf schwierigen und unebenen Untergründen optimalen Halt und Komfort bieten. Im Gegensatz zu herkömmlichen Laufschuhen verfügen sie über Sohlen mit einem aggressiven Profil, die eine hervorragende Traktion auf nassem, schlammigem und felsigem Gelände bieten. Aufgrund der Eigenschaften der Sohle empfehlen wir, den Einsatz auf Asphalt zu begrenzen, um eine vorzeitige Abnutzung zu vermeiden.
Dämpfung und Unterstützung: Um Stöße zu absorbieren und die Gelenke bei langen Läufen auf unwegsamen Pfaden zu schützen, ist die richtige Dämpfung ausschlaggebend. Die meisten Trailrunning-Schuhe bieten eine stärkere Dämpfung als herkömmliche Laufschuhe, aber der Grad und die Art variieren.
Schutz: Neben der Bodenhaftung müssen Trailrunning-Schuhe auch Schutz vor Schotter, Zweigen und Steinen bieten, die während des Laufs stören können. Ein Schuh mit verstärktem Zehenbereich schützt die Füße vor Stößen und blauen Flecken.
Wasserdicht oder atmungsaktiv: Je nach Bedarf können Sie zwischen wasserdichten (Gore-Tex) oder atmungsaktiven Modellen wählen. Wasserdichte Schuhe sind ideal für schlammiges und nasses Terrain, während atmungsaktive Modelle besser für trockene und warme Bedingungen geeignet sind.
Vor- und Nachteile der GTX-Technologie bei Trailrunning-Schuhen
Viele Trailrunning-Schuhen bieten eine GTX-Version, die trotz ihrer ästhetischen Ähnlichkeit mit den Standardmodellen über ein wichtiges Feature verfügt: Eine wasserdichte Gore-Tex-Membran, um das Eindringen von Wasser zu verhindern. So bleiben die Füße trocken, was vor allem in feuchter Umgebung oder in den Wintermonaten von Vorteil ist.
Aber Vorsicht: Das bedeutet nicht, dass Sie beim Überqueren kleiner Wasserläufe trocken bleiben. Ein Durchsickern von oben lässt sich nicht vermeiden, es sei denn, Sie verwenden spezielle Modelle mit Knöchelschutz, wie zum Beispiel den Uragano GTX von La Sportiva.
Trotz der beträchtlichen Vorteile sind Schuhe mit GTX-Gewebe in den Sommermonaten nicht unbedingt die beste Wahl, denn die Membran ist bekannt für ihre wärmeisolierenden Eigenschaften und ihre geringe Atmungsaktivität. Dadurch kann sich die Temperatur im Schuh erhöhen, was zu einer Überhitzung des Fußes führen kann. Bei heißem Klima kann dies den Komfort des Läufers sowie die Leistung beeinträchtigen und das Risiko von Blasen durch unzureichendes Feuchtigkeitsmanagement im Schuh erhöhen.
Welche Marken bieten die besten Trailrunning-Schuhe?
Wenn Sie auf der Suche nach hochwertigem Schuhwerk für Ihre Bergläufe sind, empfehlen wir Ihnen die Marke Altra: Die Modelle zeichnen sich durch eine besonders breite Sohle und ein innovatives Sohlendesign aus, das die Form der Zehen nachahmt und einen natürlichen und ergonomischen Bodenkontakt ermöglicht. Altra widmet sich ausschließlich dem Trailrunning und bietet spezialisierte Produkte für Liebhaber dieser Disziplin.
Für Trailrunning-Enthusiasten, die Schuhe mit stoßdämpfenden Einlagen suchen, ist die Marke Scarpa eine ausgezeichnete Wahl. Diese Marke ist bekannt für die Präzision und Qualität ihrer Schuhe, die sowohl bergauf als auch bergab besonders effektiv sind. Zu den beliebtesten Modellen gehören der Ribelle Run und der Golden Gate, die beide für ihre außergewöhnlichen Leistungen bekannt sind.
La Sportiva, ein weitere Marke, die auf Trailrunning-Schuhe spezialisiert ist, hat seine Wurzeln im Trentino (Italien) und genießt internationales Ansehen. Das Unternehmen bietet eine große Auswahl an Schuhen für jede Art von Strecke und jedes Bedürfnis, wobei die Modelle wie folgt unterteilt sind:
- Lange Strecken: Für Athleten, die weit über die 42 km eines Marathons hinausgehen und stundenlang unterwegs sind. In diesem Fall ist der Komfort das wichtigste Merkmal.
Modelle wie der Prodigio, der Jackal Boa und der Lycan sind sicherlich gute Verbündete. - Mittlere Distanzen: Für Strecken zwischen 20 km und Marathon. Modelle wie der Mutant und der Akasha II bieten eine perfekte Balance und einen guten Schutz im Zehenbereich und an den Seiten des Obermaterials.
- Kurze Strecken: Schuhe für das Training, kurze Läufe oder vertikale Strecken sind in dieser Kategorie zu finden. Hier ist Leichtigkeit das Wichtigste. Das Modell Bushido bietet Schutz und Traktion bei minimalem Energieaufwand.
Der Unterschied zwischen Trailrunning-Schuhen und Wanderschuhen
Trailrunning-Schuhe wurden speziell dafür entwickelt, um Leichtigkeit und Beweglichkeit zu unterstützen, was die wesentlichen Eigenschaften für Trail-Runner sind. Die Schuhe zeichnen sich außerdem durch ihren Komfort und ihre hervorragende Griffigkeit aus, was Ihnen ermöglicht, in jedem Gelände ein hohes Tempo zu halten.
Trekkingschuhe hingegen sind schwerer und robuster und wurden speziell für die Begehung von anspruchsvollem Gelände entwickelt. Diese Schuhe eignen sich ideal für ausgedehnte Wanderungen aller Schwierigkeitsgrade, da sie einen hervorragenden Schutz und eine hohe Strapazierfähigkeit bieten, was sie auch für mehrtägige Wanderungen zur sichersten Wahl macht.
Trotz der Unterschiede zwischen Trailrunning- und Trekkingschuhen bevorzugt ein immer breiteres Publikum auch bei kürzeren, weniger anspruchsvollen Wanderungen die ersteren. Dies lässt sich auf verschiedene Faktoren zurückführen:
- Höherer Komfort: Die Weichheit und Leichtigkeit von Trailrunning-Schuhen bieten ein angenehmeres Gefühl beim Wandern in den Bergen.
- Vielseitigkeit: Diese Schuhe eignen sich gut zum Wandern und sind für eine Vielzahl von Outdoor-Aktivitäten geeignet.
- Stil: Das moderne, auffällige Design der Trailrunning-Schuhe macht sie besonders attraktiv für ein junges Publikum, für das die Ästhetik oft das wichtiges Kriterium ist.
Unterschied zwischen Lauf- und Trailrunning-Schuhen
Straßenlauf und Trailrunning sind zwei Disziplinen, die im Kern zwar das Laufen teilen, sich aber in ihren Anforderungen und ihrer Ausrüstung deutlich unterscheiden. Während beim Straßenlauf die Geschwindigkeit und ein gleichmäßiges Tempo im Vordergrund stehen und glatte Oberflächen wie Asphalt bevorzugt werden, taucht der Trailrunning-Läufer in die Natur ein, wo Komfort und Unterstützung in unebenem Gelände wichtig sind.
Die Laufschuhe für Herren und Damen sind so konzipiert, dass sie den Fuß vor wiederholten Stößen auf hartem Untergrund schützen. Sie verfügen außerdem über eine glatte Sohle mit leichtem Profil und ein atmungsaktives Mesh-Obermaterial, das für eine effektive Wärmeableitung sorgt. Ihre Flexibilität und die fortschrittlichen Dämpfungssysteme sind ideal für Asphalt und bieten dynamischen Komfort beim Laufen.
Trailrunning-Schuhe wurden für unbefestigtes Gelände entwickelt und verfügen über eine Sohle mit einem aggressiven Profil und tiefen Stollen, die eine einwandfreie Traktion auf unebenem, schlammigem oder felsigem Gelände gewährleistet. Die Sohle besteht häufig aus nachhaltigen Gummimischungen, um der Abnutzung auf unebenen Pfaden standzuhalten. Trailrunning-Schuhe sind außerdem mit zusätzlichen Schutzvorrichtungen wie verstärkten Zehen (Zehenkappen) und Unterfußschutzplatten (Rock Plates) ausgestattet, um die Füße vor Hindernissen auf den Trails zu schützen. Das Obermaterial ist im Allgemeinen robuster und reißfester.
Ein Beispiel für eine Marke, die sich in beiden Laufbereichen auszeichnet, ist Hoka One One. Hoka One One Schuhe sind bekannt für ihre übergroße Zwischensohlen, die eine außergewöhnliche Dämpfung bieten. Dieses Design sorgt für eine hohe Stoßdämpfung, reduziert die Belastung der Gelenke und Muskeln und verbessert den Komfort bei langen Läufen.
So wählen Sie die richtige Größe für Ihre Trailrunning-Schuhe
Die Wahl der richtigen Größe für Ihre Trailrunning-Schuhe ist entscheidend, um Verletzungen vorzubeugen und maximalen Komfort bei Bergläufen zu gewährleisten. Hier sind einige nützliche Tipps, um die richtige Wahl zu treffen:
- Zehenfreiheit: Es ist wichtig, dass zwischen Ihren Zehen und der Schuhspitze etwa 1 cm Platz ist. Dieser zusätzliche Platz ermöglicht es den Füßen, sich beim Laufen auszudehnen und verhindert, dass die Zehen vor allem bei Läufen bergab gegen den vorderen Teil des Schuhs stoßen. Eine wirksame Methode, um zu prüfen, ob der Platz vorne ausreicht, ist die Verwendung einer schrägen Plattform, die das Gefälle der Wanderwege simuliert. In unserem Ladengeschäft bieten wir die Möglichkeit, Schuhe auf verschiedenen Neigungen zu testen.
- Bewegungstest: Versuchen Sie im Stehen, sich auf die Zehenspitzen zu stellen und dann mit der Fußspitze leicht auf den Boden zu klopfen. Wenn zwischen der Ferse und dem hinteren Teil des Schuhs noch etwas Platz ist, bedeutet dies, dass die gewählte Größe passend ist.
- Achten Sie auf die Socken: Unterschätzen Sie nicht die Bedeutung eines guten Paars Socken. Entscheiden Sie sich für Socken aus technischem Material, das speziell für Trailrunning geeignet ist. Baumwollsocken sind weniger geeignet da diese Reibung und Feuchtigkeitsbildung begünstigen.
Wir von Lagazoi freuen uns, Ihnen bei der Auswahl des perfekten Schuhs für Sie zu helfen. Besuchen Sie unseren Shop und entdecken Sie alle verfügbaren Modelle von Trailrunning-Schuhen für Männer und Trailrunning-Schuhen für Frauen.
